लेखनी प्रतियोगिता -04-Jan-2022 आत्मविश्वास
अगर आप सीखना चाहते हैं कि आत्मविश्वास कैसे बनाया जाए, तो इन 11 उत्कृष्ट युक्तियों को पढ़ें और उनका पालन करें!
1 उन नकारात्मक विचारों को दूर कर दिया। अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए, समस्या के मूल कारण पर जाएं। यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो हमेशा सोचते हैं कि आप पर्याप्त अच्छे नहीं हैं या कुछ करने में सक्षम नहीं होंगे, तो यह स्पष्ट है कि आप स्वयं को वापस पकड़ लें और खुद को नीचे रखें। एक बार जब आप उस नकारात्मक आंतरिक आवाज की पहचान कर लें, तो उसे संबोधित करना शुरू करें।
# 2 नकारात्मक विचारों को सकारात्मक लोगों में बदलें। जैसे ही वह नकारात्मक आवाज पाइप हो जाती है, बस अपने आप को विपरीत दोहराएं। इसलिए, जब आप सुनते हैं कि \'मैं यह नहीं कर सकता\' कहने के लिए खुद को मजबूर करता हूं, \'मैं इसे कर सकता हूं।\' जब आप कहते हैं कि \'मैं पर्याप्त अच्छा नहीं हूं\' बल्कि इसे \'मैं काफी अच्छा हूं\' में बदल देता हूं।
इसमें सकारात्मक समय के साथ आपके नकारात्मक विचारों को प्रतिस्थापित या प्रतिबिंबित करने में धीरे-धीरे और निश्चित रूप से समय लगता है, आप अधिक सकारात्मक महसूस करते हैं। आपका आत्मविश्वास सुधारना शुरू हो जाता है।
# 3 सकारात्मक लोगों के साथ अपने आप को घिराओ। उन लोगों के साथ लटकने के जाल में गिरना आसान है जो हमारे विश्वास की छवि को मजबूत करते हैं। उन लोगों पर एक लंबा, कठोर नज़र डालें जिनके साथ आप लटकते हैं और आप किसके साथ दोस्त बनना चुनते हैं। ऐसा लगता है कि वहां कुछ अस्वास्थ्यकर संबंध हैं।
यह अनिवार्य रूप से अन्य व्यक्ति की गलती नहीं है, लेकिन यदि आप लगातार खुद से बात करते हैं या खुद को मजाक करते हैं, तो उनके पास आपकी एक छवि हो सकती है क्योंकि वे किसी से भी बात कर सकते हैं। उन्हें यह भी एहसास नहीं होगा कि वे ऐसा करते हैं। इन उदाहरणों में, आप दो विकल्पों का सामना करते हैं-रिश्ते को समाप्त करते हैं या समझाते हैं कि आपको उन्हें अधिक सकारात्मक और सहायक होने की आवश्यकता है। यदि वे आपके जीवन में एक सार्थक व्यक्ति हैं, तो वे आपकी मदद करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करेंगे।
लोगों-रिश्तेदारों, दोस्तों, सहयोगियों, साथियों, और इस तरह की सहायता का एक सहायक समूह आपके आत्मविश्वास को बढ़ावा देता है और अपने बारे में सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखता है। जो लोग आपकी आलोचना करते हैं या आपको नीचे डालते हैं या हमेशा आपको बताते हैं कि आपको क्या करना चाहिए, वे आपके जीवन में सहायक नहीं हैं और इसे छोड़ने की जरूरत है! [पढ़ें: नकारात्मक नैन्सी: 17 लक्षण और उनके दृष्टिकोण से निपटने के तरीके]
# 4 अपनी ताकतें पाएं। अपना आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए, अपने सकारात्मक लक्षण देखें। अपनी प्रतिभा और आप टेबल पर जो भी लाते हैं उसके बारे में सोचें। हर किसी के पास कुछ अच्छा होता है। तो, अपनी प्रतिभाओं के बारे में सोचने में थोड़ा समय बिताएं।
यह एक शौक या कौशल या कुछ और सार हो सकता है, जैसे एक अच्छा श्रोता होने के नाते। एक बार जब आप जान सकें कि आपकी प्रतिभा दूसरों के बारे में सोचने के लिए कैसे उपयोग कर सकती है, तो अपने कैरियर को आगे बढ़ाएं या बेहतर और अधिक सकारात्मक स्व-छवि बनाने के लिए ध्यान दें। आत्मविश्वास के लिए, आपको अपने आप में गर्व की आवश्यकता है, अपनी सफलताओं का उत्सव, और वहां स्वीकार करने से रास्ते में असफलता हो सकती है, लेकिन उन्हें आपको कभी नीचे जाने नहीं देते।
# 5 प्रशंसा स्वीकार करें। कम आत्मविश्वास वाले व्यक्ति को प्रशंसा स्वीकार करना बहुत मुश्किल लगता है और बहुत आत्म-बहिष्कार हो सकता है। यह उन अन्य लोगों के लिए काफी थकाऊ हो जाता है जो आपको प्रशंसा देते हैं और आपको प्रोत्साहित करने की कोशिश करते हैं कि वे हमेशा नकारात्मक प्रतिक्रिया से मुलाकात करते हैं।
जानें कि प्रशंसा कैसे स्वीकार करें और वास्तव में उन्हें सुनें। सकारात्मक प्रतिक्रिया दें और दिल को तारीफ करें। यह भी जानें कि प्रशंसा कैसे करें। प्यार फैलाना और अन्य लोगों के आत्मविश्वास को बनाने में मदद करना आपको सकारात्मक, गर्म, धूप महसूस करता है। यह आपको अपने बारे में और भी बेहतर महसूस करने में मदद करता है।
# 6 मुस्कुराओ, आंखों से संपर्क करें, और लंबा चलें। बस बहुत सारी मुस्कुराकर और अपने शरीर की भाषा पर ध्यान देकर, आप आत्मविश्वास की छाप छोड़ देते हैं। भले ही आप भयभीत और घबराहट महसूस करते हैं, सुनिश्चित करें कि आप खुद को दूर न करें। जितना अधिक आप इसे अभ्यास करने में सक्षम हैं, उतना ही अधिक विश्वासयोग्य होगा। नाटक करो जब तक तुम प्राप्त नहीं कर लेते! यदि आप ऐसा करते रहें तो अंत में यह स्वाभाविक रूप से आता है।
# 7 जोखिम लें। जोखिम के बिना जीवन या बहादुर निर्णय लेना एक मुश्किल से रहने लायक है।यदि आप अपने आत्मविश्वास को बढ़ावा देना चाहते हैं, तो थोड़ी देर में अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलें, जोखिम लें, और ऐसा कुछ करें जिसे आपने कभी नहीं सोचा था कि आप ऐसा करेंगे। यदि आप ऐसी चीजें नहीं करते हैं जो आपको थोड़ा डराते हैं, तो आप कभी नहीं जानते होंगे कि भुगतान क्या हो सकता है।
उस नौकरी के लिए जाएं जो आप चाहते हैं, उस व्यक्ति से पूछें जिसे आप पसंद करते हैं, आकाश डाइविंग या बंजी जंपिंग, या जो भी हो वह आपके दिमाग के पीछे है जिसे आप हमेशा करना चाहते थे, लेकिन कोशिश करने के लिए बहुत डर गए ह
# 8 धैर्य रखें। यदि आप सीखना चाहते हैं कि आत्मविश्वास कैसे बनाएं और एक व्यक्ति के रूप में कैसे बढ़ें, तो अपने आप को दयालु होने से शुरू करें। धैर्य रखने के लिए याद रखें। आप नकारात्मक विचारों को खत्म करने या टोपी की बूंद पर बेहद बहादुर बनने में सक्षम नहीं होने जा रहे हैं। जितना अधिक आप इन विश्वास-निर्माण तकनीकों का अभ्यास करेंगे उतना ही बेहतर होगा।
# 9 अपने आप को दूसरों से तुलना न करें, और स्वीकार करें कि आप सही नहीं हैं। गलतियां सबसे होती हैं। हर किसी के पास त्रुटियां हैं क्योंकि कोई भी सही नहीं है। जिस तरह से आप झटके से निपटते हैं और आप कैसे स्वीकार करते हैं और अपने आप को इस तरह के सही पहलुओं को गले लगाते हैं, आपको बेहतर इंसान बनाते हैं!
यदि आप लगातार चीजों के बारे में खुद को हराते हैं, तो केवल नकारात्मकों पर ध्यान केंद्रित करें, और उस क्षेत्र में जो आप अपने बारे में पसंद नहीं करते हैं, आपको हमेशा आत्मविश्वास की कमी होती है और अनिश्चित महसूस होता है। अपने आप को बेहतर बनाने और उन चीजों को स्वीकार करने के लिए काम करें जिन्हें आप नहीं बदल सकते हैं।
# 10 अपना ख्याल रखना अपनी उपस्थिति में गर्व करें, स्वस्थ रहें, पर्याप्त नींद लें। अपने आप को ध्यान में रखते हुए आपको सकारात्मक मानसिकता रखने में मदद मिलती है और स्वस्थ और अधिक आकर्षक लगती है और महसूस होती है।
# 11 आभारी रहो। हर दिन एक पल लें * जब आप पहली बार जागते हैं तो अच्छा होता है * उन चीज़ों के बारे में सोचने के लिए जो आप आभारी हैं। अपने आप को अच्छी चीजों को याद दिलाना जो हमने सबकुछ परिप्रेक्ष्य में रखने में मदद की है। यह हमें खुशी से भरा दिल और दिमाग के सकारात्मक फ्रेम में हर दिन शुरू करने में मदद करता है!
कहानिकार
अजय कुमार
DRX.Ajay kumar
11-Jan-2022 08:35 PM
Nyc
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AAHIL KHAN
10-Jan-2022 02:52 PM
Nice
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Punam verma
08-Jan-2022 09:10 AM
Nice
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